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Tout comme les feuilles qui tombent, qu’est-ce que vous souhaitez lâcher pour cet automne?

Exercice inspirée du conte « Peau de Phoque, peau d’Âme » décrit dans le livre de Pinkola Estès, Femmes qui courent avec les loups. Pour apprendre à poser des limites dans des situations/relations toxiques ou énergivores et par conséquent retrouver son pouvoir personnel.

Matériel: une feuille A4 un peu épaisse, colle, ciseaux, des vieux magazines, des papiers déco, papiers recyclés, de quoi écrire (éventuellement des marqueurs), du fil, une règle

En option: des tampons à lettres, des ciseaux cranteurs

Voici une liste des mots/expressions inspirants: respirer, s’émerveiller, sourire, s’écouter, s’aimer, nourrir, se reposer, prendre son temps, « je suis important », connexion, partager, être, je prends soin de moi, etc.

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www.emilyhawkes.fr

Voici un extrait de mon facebook live. Amusez-vous bien!
Le matériel nécessaire pour cet exercice:
Des feuilles ou votre Journal Créatif, votre matériel à dessin préféré, de quoi écrire, une photo de votre animal-totem (ou d’un animal qui vous parle en ce moment).

Le lien vers l’extrait du livre de C. Pinkola-Estès « Femmes qui courent avec les loups »: https://drive.google.com/open?id=1X5xtdkbmjR3lGXls3qLCLWZoAxJHj-6v

Venez découvrir ma page facebook avec une 30aine d’autres lives à revoir en replay : https://www.facebook.com/jekiffelarttherapie/?ref=aymt_homepage_panel

Mes stages d’été 2018 « Femme sauvage, femme sacrée »: Stage « Femme sauvage »

Créez votre bulle de calme de manière simple et ludique!

Matériel:

Un appareil pouvant faire des photos, une imprimante, des pastels secs, votre Journal Créatif ou du papier, de la colle, une paire de ciseaux.

Voici une vidéo pour mettre en pratique cet incroyable pouvoir du « OUI ». Inspirée par la vision d’Eckhart Tolle, l’auteur du livre « Le pouvoir du moment présent », je vous partage 3 exercices pour vous ouvrir à ce « oui » et l’ancrer concrètement dans votre vie. Je sais, je sais, ce n’est pas facile, je suis la première à râler dès que l’occasion se présente ;), mais le « oui » ça a du bon parfois. ????

Souvent, nous avons une vision très binaire sur nos difficultés, sur ce qui nous fait souffrir, sur nos échecs…bref sur les parties moins sympas de notre vie. Dans le meilleur des cas, nous regardons le « verre à moitié plein », mais plus souvent que l’on aimerait, nous regardons le « verre à moitié vide ». Voici donc une petite vidéo pour développer un regard moins binaire et plus réaliste sur ce que vous vivez pour gagner en sérénité, en clarté d’esprit et…en sagesse!

Et voici la suite pour vous aider à trouver votre voie… »Si tu veux tracer ton sillon droit, accroche ta charrue à une étoile ». Voici quelques exercices concrets pour que vous puissiez vous connecter à votre étoile et que, pas à pas, vos rêves deviennent réalité.

Livre mentionné dans la vidéo: « Le nouveau journal créatif » d’Anne-Marie Jobin.

« Mais bon sang de bonsoir! Qu’est-ce que je suis venu(e) faire sur cette planète!?? »
Et oui, une des grandes questions existentielles qui taraudent certains d’entre nous! Alors voici une petite vidéo pour vous aider à faire un premier petit pas pour trouver votre voie.

Livre mentionné dans la vidéo: 3 kifs par jour de Florence Servan-Shreiber

Voici une vidéo que j’avais en tête depuis un certain moment déjà pour vous partager un exercice à faire avec les enfants sur le thème…devinez quoi? Et oui, mon dada: les émotions!
Dedans, vous les adultes, trouverez également quelques astuces pour aider les enfants à développer leur confiance en eux par votre accompagnement conscient.
Par contre nous pouvons tous savourer l’exercice que je propose car comme vous le savez bien, nous sommes tous de grands enfants, n’est-ce pas? 😉

Voici le site de Diane Baran, qui nous partage généreusement une liste d’émotions très complète venant de la Communication Non-Violente:http://www.dianebaran.fr/wp-contenu/uploads/2014/04/Liste-Sentiments-CNV.pdf
Les livres dont je parle dans la vidéo:
Eline Snel – Calme et attentif comme une grenouille
Isabelle Filliozat – L’intelligence du cœur.

Une petite vidéo pour pulvériser les idées reçues bien tenaces sur la créativité! Elle est particulièrement destinée aux nombreuses personnes qui se sentent nulles et qui ne s’autorisent même pas en rêve à prendre un crayon et se poser devant une feuille blanche. Allez! On prend un papier et des crayons et on se lance! N’hésitez pas à partager pour faire exploser ce sentiment de nullité si répandu parmi nous et qui n’a pas lieu d’être! Amusez-vous les ami(e)s!
Référence du livre mentionné dans la vidéo: « Créer la vie qui vous ressemble » de Anne-Marie Jobin

Suite à ma vidéo pour les célibataires, en voici une pour les cœurs brisés: une « trousse de secours » pour faire face aux multiples yoyotages émotionnelles que l’on peut traverser lors de ce genre d’épreuve.

Vous en avez assez d’être célibataire ou de multiplier des relations décevantes?

Voici une petite vidéo avec des exercices pour ouvrir le champ des possibles pour une rencontre authentique!

Pour la deuxième partie de l’exercice, voici la petite liste de mots qui est très loin d’être complète, je compte sur vous pour la compléter dans les commentaires! ;):

Amour, joie, écoute, fluidité, communication bienveillante, liberté, présence, fluidité, spontanéité, ouverture, admiration, compréhension, paix, respect, authenticité, sensualité, confiance, tendresse, projets communs, loyauté, engagement, partage, piment, simplicité, connexion spirituelle, générosité, pétillance, légèreté, bonne volonté, stabilité, intérêts communs, soutien, honnêteté, profondeur, bienveillance, humour, enthousiasme…

Beaucoup d’entre nous ont des idées imprécises ou confuses sur ce qu’est l’intuition. Notre intuition est l’équivalent d’antennes intérieures qui nous aident à nous diriger dans notre vie pour notre bien-être et notre évolution personnelle. Cette connexion avec notre être profond est souvent brouillée par de multiples facteurs – pour n’en nommer que quelques-unes: nos pensées parasites, nos émotions refoulées, un manque de confiance en nous-mêmes, notre stress, un mode de pensée trop rationnel etc.
Dans cette vidéo, je vous propose 3 exercices progressifs pour entrer doucement en lien avec votre intuition à travers l’écriture créative. N’hésitez pas à me poser des questions si ça bloque!

Un petit exercice express pour se détendre, lâcher prise et mettre en couleurs ses morceaux préférés! Accessible à tous, il suffit de savoir tenir un crayon, c’est tout!

Le morceau de la chanson « So Far » de Habanot Nechama : https://www.youtube.com/watch?v=xN7Rr01k3Dw

Allez! On se lâche et on retrouve sa joie de vivre à travers la thérapie du moche et du n’importe-quoi! Vidéo spécialement dédiée aux perfectionnistes qui souhaiteraient se frotter à l’imperfection et se connecter à leur petite part de folie! Vous verrez que j’ai honoré l’imperfection avec une qualité d’image et de son médiocre, hihi;) Mais je vous rassure, j’aurai un bel appareil photo pour la prochaine!

Ah! Ces pensées! Une petite vidéo express pour apprendre à voir nos pensées autrement et se vider la tête avec l’art-thérapie.

Désolée pour la qualité du son et de la vidéo, je vous promets, je m’équipe d’ici quelques vidéos 🙂

Stooop! Pause détente! Une petite vidéo pour se couper de notre frénésie quotidienne et se recharger en 20 minutes. Efficacité et créativité associées? Si si c’est possible!
Lien pour télécharger une silhouette: http://cliparts.co/human-body-outline-printable

Ma première vidéo de ma nouvelle chaîne « j’kiffe l’art-thérapie! ». Dans cette vidéo, je vous montre comment faire un mandala de vision 2017 pour ancrer tous vos rêves, résolutions, intentions et souhaits pour cette nouvelle année à travers le collage. A vos ciseaux, colles et magazines pour un temps de créativité!