Tuto: Trop d’envies!

Ahhhhhgh! Ça vous arrive d’avoir un peu de temps pour vous et d’un coup, vous avez 36000 envies qui surgissent à ne plus savoir quoi faire?

Et que vous en avez tellement que: soit vous ne faites rien ou soit vous en choisissez une mais il y a toutes les autres qui disent « et moi? et moi? et moi? », donc lorsque vous en choisissez une, vous n’arrivez pas à la concrétiser avec sérénité mais au contraire avec une forme de tension, de stress et de frustration?

Et bien, ça fait partie de mon quotidien! 😉

Donc j’ai deux petites propositions qui m’aident à y voir plus clair, peut-être que ça vous aidera aussi!

Proposition 1: La carte à bulles

  • Au centre de la page, dans une bulle, notez Mes envies »
  • Autour, notez toutes les envies qui vous passent par la tête dans d’autres bulles rattachées à la bulle centrale.
  • Autour de la bulle centrale, notez autour « Quelle est l’envie qui me donne le plus de joie? »
  • Hiérarchisez les différentes envies selon le niveau de joie qu’elle vous procure. (1=le top)
  • Faites le premier de la liste!

Proposition 2: Trop d’envies!

  • Trouvez un vieux dessin, une vielle page de votre Journal, ou n’importe quel papier recyclé, une page de magazine etc.
  • Déchirez cette feuille en plusieurs morceaux (pour expulser la frustration ou l’angoisse du « trop d’envies »!).
  • Collez ces morceaux spontanément.
  • Écrivez quelque part: « Trop d’envies! Comment choisir? »
  • Dans chaque morceaux, notez une envie.
  • Dans un autre morceau, notez en gros: « Quelle est l’envie qui me procure le plus de joie, de fluidité et de légèreté?
  • Écoutez vos ressentis
  • Comme l’exercice précédent, vous hiérarchisez ces envies sur la page suivante.
  • Suivez cette première envie et gardez les autres sous le coude pour plus tard!

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« Lâcher-prise en 6 exercices »

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