« Dessine-moi une nouvelle terre… »

Voici une vidéo enregistrée sur le thème du Petit Prince et de la crise écologique que nous vivons.

Lien vers la liste de matériel:
https://www.emilyhawkes.fr/wp-content/uploads/2019/09/Matériel-Dessine-moi-une-nouvelle-terre.pdf

C’est un atelier pour vous les adultes mais aussi pour tous les enfants que vous accompagnez car ce sont eux les premiers touchés par cet avenir incertain.

C’est un atelier pour non seulement déposer les émotions que ce sujet peut vous provoquer mais c’est aussi un temps pour changer de regard sur cette situation qui nous touche tous.

C’est aussi éventuellement une occasion de créer un espace de dialogue sur ce thème entre adultes et/ou avec les enfants mais de manière créative, légère et constructive.

Pour ceux qui ne connaissent pas Cyril Dion, je vous conseille de regarder ses documentaires « Demain » et « Après demain ».

L’imprimé du Petit Prince et de la planète: https://www.emilyhawkes.fr/wp-content/uploads/2019/09/Petit-Prince.pdf

Bonus! La recette pour fabriquer sa colle:https://www.emilyhawkes.fr/wp-content/uploads/2019/09/Fabriquer-sa-colle.pdf

N’hésitez pas à partager, liker, à commenter pour que le maximum de personnes puissent bénéficier des bienfaits de cet atelier 🙂

ps je suis en train de préparer un programme en ligne avec toute une série d’ateliers pour les enfants…shhhhh! c’est un secret ! 🤐😉

Tous mes autres ateliers en ligne: https://www.emilyhawkes.fr/programmes-en-ligne/

Tuto pour booster son projet professionnel!

Voici un petit tuto pour booster son projet professionnel !

La vision des rapaces étant la plus performante du monde animal, nous nous inspirons de l’aigle (ou tout autre rapace qui vous inspire) pour explorer la vision que l’on a de notre projet.

L’objectif de cet exercice permet non seulement de clarifier les détails de votre projet mais également d’aller conscientiser vos vraies intentions et motivations. Plus tout ça est en conscience, plus on trouve de la force et de la clarté pour aller de l’avant.

  • Cherchez sur internet ou dans des magazines l’image d’un rapace qui vous inspire. Collez cette image sur la page de gauche dans votre Journal Créatif.
  • Du regard du rapace, faites un rayon (un peu comme les phares d’une voiture) et remplissez d’une couleur lumineuse (ex. jaune ou doré)
  • Notez en titre « Ma contribution » et reliez-vous à partir de votre cœur à ce que vous souhaitez contribuer au monde à travers votre projet (même si vous n’avez aucune idée de que vous souhaitez faire, ça peut être une envie de « faire du bien au monde » etc.)
  • Et ailleurs sur la page notez « Quelle est ma meilleure vision de ma contribution ? »
  • Et dans le triangle, imaginez avec le plus de détails possible ce que votre projet (ou votre élan flou pour le moment) apporte au monde. C’est important de faire COMME SI C’ETAIT DEJA LA, comme si c’était déjà fait. Utilisez le temps présent. Utilisez le « Je ».
  • Ecrivez de manière spontanée, sans censure pendant au moins 15 minutes (avec minuteur, c’est encore mieux), et continuez sur les pages suivantes si besoin.
  • Relisez et soulignez les mots/phrases importantes et écrivez vos réflexions sur une page suivante.

Cet exercice, je l’ai fait avant d’avoir lancé mon premier programme en ligne. Ça m’a permis de vraiment mettre en lumière « pourquoi » je fais les choses, quelles sont mes vraies motivations et ça m’a grandement aidé pour garder le cap dans les moments plus difficiles que je pouvais vivre dans la concrétisation de ce projet !

Apprendre à sortir de sa zone de confort

Et si vous avez envie d’aller plus loin voici un atelier en ligne sur le même thème : « Sortir du cadre pour oser être soi »

Matériel: Deux petites feuilles non lignée + une grande feuille non lignée – Un fil (ou autre chose qui ferait l’affaire, vous verrez pourquoi) – Votre matériel à dessin ou peinture préféré – Des vieux magazines ou votre boîte à images – Une paire de ciseaux, de la colle – De quoi écrire

« Simplicité, légèreté et créativité »

Rediffusion 13/09/19

Pour aller plus loin sur le même thème, je propose un duo d’ateliers: « Simplicité, légèreté et créativité, apprendre à se simplifier la vie de manière créative »

La liste de matériel pour cet atelier: Votre Journal Créatif (ou une feuille A4 100g minimum) – Quelque couleurs de peintures acryliques qui vous évoquent la légèreté et la simplicité. – Une carte plastifiée (ou quelque chose dans le genre pour étaler la peinture) – De quoi protéger votre table et votre Journal, du papier absorbant ou un chiffon -De la colle, une paire de ciseaux – Faites une récolte d’images qui vous évoquent la simplicité et la légèreté – dans des vieux magazines ou en imprimant des photos d’internet – Votre matériel à dessin habituel/favori

En option: – un pinceau et de l’encre de couleurs qui vous évoquent encore une fois le légèreté et la simplicité. – Des tampons à lettres avec des encreurs de couleurs

Trucs et astuces pour un atelier rangé, organisé et fonctionnel


Rediffusion d’une vidéo en direct d’une visite de mon atelier, questions réponses pour un atelier bien rangé, organisé et fonctionnel!

Il reste des places pour mon stage « Femme sauvage, Femme sacrée » du 26 au 29 août! Plus d’infos ici: https://www.emilyhawkes.fr/events/sta…

Tuto: apprendre à sortir de sa zone de confort

Un petit tuto en direct improvisé!

Si vous voulez allez plus loin, voici un atelier en ligne sur le thème « Sortir du cadre pour oser être soi »!

Tuto: Trop d’envies!

Ahhhhhgh! Ça vous arrive d’avoir un peu de temps pour vous et d’un coup, vous avez 36000 envies qui surgissent à ne plus savoir quoi faire?

Et que vous en avez tellement que: soit vous ne faites rien ou soit vous en choisissez une mais il y a toutes les autres qui disent « et moi? et moi? et moi? », donc lorsque vous en choisissez une, vous n’arrivez pas à la concrétiser avec sérénité mais au contraire avec une forme de tension, de stress et de frustration?

Et bien, ça fait partie de mon quotidien! 😉

Donc j’ai deux petites propositions qui m’aident à y voir plus clair, peut-être que ça vous aidera aussi!

Proposition 1: La carte à bulles

  • Au centre de la page, dans une bulle, notez Mes envies »
  • Autour, notez toutes les envies qui vous passent par la tête dans d’autres bulles rattachées à la bulle centrale.
  • Autour de la bulle centrale, notez autour « Quelle est l’envie qui me donne le plus de joie? »
  • Hiérarchisez les différentes envies selon le niveau de joie qu’elle vous procure. (1=le top)
  • Faites le premier de la liste!

Proposition 2: Trop d’envies!

  • Trouvez un vieux dessin, une vielle page de votre Journal, ou n’importe quel papier recyclé, une page de magazine etc.
  • Déchirez cette feuille en plusieurs morceaux (pour expulser la frustration ou l’angoisse du « trop d’envies »!).
  • Collez ces morceaux spontanément.
  • Écrivez quelque part: « Trop d’envies! Comment choisir? »
  • Dans chaque morceaux, notez une envie.
  • Dans un autre morceau, notez en gros: « Quelle est l’envie qui me procure le plus de joie, de fluidité et de légèreté?
  • Écoutez vos ressentis
  • Comme l’exercice précédent, vous hiérarchisez ces envies sur la page suivante.
  • Suivez cette première envie et gardez les autres sous le coude pour plus tard!

Se détendre sans attendre dans son Journal Créatif!

Rediffusion de l’atelier en direct du 18/06/19 « Se détendre sans attendre »
 
Matériel: Votre Journal Créatif ou deux/trois feuilles sans lignes de format imprimante Votre matériel à dessin préféré De quoi écrire Des vieux magazines ou votre boîte à images Une paire de ciseaux, de la colle.
 
Bonne séance de détente colorée!

Questions/réponses sur le métier d’art-thérapeute

Voici la rediffusion de cette vidéo fait en direct pour répondre aux questions fréquemment posées sur le métier d’art-thérapeute. J’y partage mon parcours et mon témoignage de ce magnifique métier et des conseils sur comment choisir sa formation.

Les auteurs et livres évoqués pendant ce direct: Anne-Marie Jobin / Art-thérapie des mots sur des maux, des couleurs sur les douleurs (Labrèche, Duhamel) / Virginie Loth / Nathalie Hanot

Lien: https://www.ffat-federation.org/forma…

Se libérer d’un état maussade dans son Journal Créatif

Ça vous arrive d’être dans un état maussade sans aucune raison valable et que vous trainez ça toute la journée avec beaucoup de mal à vous en libérer?

C’était mon cas aujourd’hui!

Cet exercice m’a fait le plus grand bien donc j’imagine que vous
pourriez en profiter le jour où vous serez là-dedans (car c’est humain,
il ne faut pas l’oublier 😉 )

Matériel:

Une feuille ou votre Journal Créatif
De quoi écrire
De la peinture acrylique
Un pinceau ou une carte en plastique pour étaler la peinture.
Des feutres ou des markers
Une feuille déco/recyclé
Paire de ciseaux/colle

Déroulé:
1) Sur votre feuille, défoulez-vous en écriture en vous autorisant à vous plaindre, à râler sans censure et sans limites! Du genre « J’en ai mar de cet état! je suis fatiguée, j’arrive à rien faire etc. » Remplissez la feuille entièrement, écrivez de manière expressive ce qui vous pèse sans prêter attention à être appliqué. Normalement un sentiment de libération devrait se manifester au bout d’un moment.

2) Passer une couche de peinture au pinceau ou avec la carte en plastique pour couvrir cette page d’écriture, laisser sécher.

3) Découper dans du papier coloré/recyclé/à motifs/déco les 3 lettres du « OUI » et les coller sur votre feuille.

4) Et inspirez vous des phrases suivantes (ou adaptez-les selon votre
inspiration) et écrivez au marker par-dessus la peinture en décorant à
votre manière.
« Je dis « OUI » à ce qui est », « J’accepte inconditionnellement l’état dans lequel je me trouve » etc.

Car quand on arrête de lutter, ça va beaucoup mieux!

A bientôt

Dépasser ses procrastinations dans son Journal Créatif

L’essentiel de mon Facebook live du 19/03/19!

Matériel pour ce live:

Votre Journal Créatif ou quelques feuilles blanches sans lignes (type imprimante

Une règle

Optionnellement: du scotch décoratif/Washi tape

De quoi écrire

Votre matériel à dessin préféré

Quelques idées des choses que vous procrastinez!

Bonne séance de créativité!

Développer un regard positif sur soi – partie 2

La coupe finale!

Partie 2 sur le thème « Développer un regard positif sur soi » Voici mon partage de ma coupe finale après avoir terminé le défi de 21 jours sur le thème « Développer un regard positif sur soi ».

Même si vous n’avez pas fait le défi, vous pouvez l’adapter à votre manière, je vous dirai comment 🙂

Le lien vers les coupes à imprimer: https://drive.google.com/…/1VnTKesUDr…

Le lien vers la vidéo pour faire le défi de 21 jours: https://youtu.be/U55HaPXMPCo?t=6

Mon programme en ligne « Développe ton intuition avec le Journal Créatif » démarre le 21 mars, les inscriptions sont toujours ouvertes! 10 ateliers en direct sur 11 semaines. J’ai très hâte de vous partager ça! https://programme.emilyhawkes.fr/

A bientôt! Emily

Se ressourcer avec un paysage

1) Trouvez un paysage qui vous amène de l’apaisement et qui vous ramène à l’essentiel lorsque vous le regardez. (dans un magazine, dans vos stocks de photos, sur internet etc.)

2) Écrivez ce que ce paysage vous inspire où vous le souhaitez sur la photo. Et écrivez comme si vous parliez à ce paysage, ou à des éléments du paysage. Imaginez-vous dedans. J’ai mis par exemple « Je me sens bien dans tes eaux, ça me rafraîchit, me nettoie, me purifie. Je sens toutes mes pensées parasites, mes émotions lourdes se dissoudre ». Etc. (des stylos-gel blancs sont bien pour écrire sur les parties sombres, un blanco-stylo peut aussi faire l’affaire).

3) En option: Relire et en retirer la phrase la plus importante et l’écrire (ou utiliser des tampons comme j’ai fait) quelque part dans le paysage.

4) Si votre mental n’est pas calme, vous pouvez découper des nuages et les coller sur votre paysage, et imaginer que vous les laissez partir avec le vent.
Variante: écrivez ces pensées sur une feuille, découpez des nuages dans la feuille écrite et les coller de la même manière)

5) Finissez de décorer à votre manière

https://www.emilyhawkes.fr

Développer un regard positif sur soi – Partie 1 – Défi 21 jours

Lien vers le pdf à imprimer: Les coupes de la réussite

L’art de voir le verre à moitié plein 🙂
Je vous propose un défi sur 21 jours pour changer la bonne vieille habitude de ne voir que le verre à moitié vide et d’apprendre à se regarder positivement.

Un super défi pour booster l’estime de soi et se donner plein de bonnes vibrations!

Les questions à se poser chaque soir devant sa coupe vide:
Quels sont les petits et grands accomplissements/réussites/victoires de la journée?

Illustrer un symbole fort avec un poème fort

Illustrer un symbole fort avec un poème fort (pour un effet kiss cool )

Choisissez un symbole qui résonne puissamment pour vous en ce moment. Trouvez un poème/citation etc. qui vous parle et qui est en lien avec votre symbole.

Illustrez ce symbole librement en peinture/dessin/mixed media de manière spontanée.

Si vous avez le symbole mais pas le poème (c’était mon cas avec le symbole du phare), faites une recherche sur google avec des mots-clefs du genre « Phare poème ». C’est comme ça que j’ai trouvé le magnifique poème de Sylvie AGEA.

C’est en préparant ma prochaine saison d’ateliers en directs que le symbole du phare m’est venu spontanément. Il m’inspire la capacité de contacter son intuition au cœur de la nuit obscure. Et ceci tout en gardant une solidité et une stabilité intérieures quelle que soit la météo dans son cœur.

Extrait du poème « Phare » de Sylvie Agéa

« Sauvée ! je vois tes rayons d’or ;
Phare, mon soleil en pleine nuit,
Tu guides ma barque vers le port
La solitude enfin me fuit. »

Et voici le poème en entier: https://poesie.webnet.fr/vospoemes/poemes/sylvie_agea/phare

Si cette prochaine saison d’ateliers en direct vous donne envie d’en savoir plus, voici le lien pour avoir plus d’informations: https://programme.emilyhawkes.fr/

Une affirmation pour se faire du bien

Une petite proposition pour votre Journal Créatif!

Quel est votre affirmation du jour ou pour les jours qui viennent?
Quel est le symbole/image qui représenterait votre affirmation?

Écrivez votre affirmation lentement, en décorant la page à votre manière.
Rajoutez un symbole ou une image en lien avec votre affirmation. (vous pouvez tout à fait imprimer une image d’internet)

Si ça vous inspire et vous aide, gardez votre journal ouvert sur la page, ou affichez votre affirmation de manière visible pour qu’elle vous accompagne le temps qu’il vous faut.

Et si vous en avez envie, vous pouvez même partager votre affirmation sous cette publication!

#16 Trouver sa voie de manière ludique et créative

Cette troisième vidéo dans la série « Trouver sa voie » est une petite proposition toute simple pour répondre aux questions: « Quelle sera ma contribution au monde? Qu’est-ce que j’ai envie de transmettre/partager au monde? » De grandes questions!! Mais une manière créative et ludique pour y répondre.

Si vous voulez allez plus loin, voici les deux autres vidéos:

Vidéo 1: https://youtu.be/M3PmLASM90E

Vidéo 2: https://youtu.be/SOnoMA26Bnk

Poser ses limites dans des relations toxiques ou énergivores

Exercice inspirée du conte « Peau de Phoque, peau d’Âme » décrit dans le livre de Pinkola Estès, Femmes qui courent avec les loups. Pour apprendre à poser des limites dans des situations/relations toxiques ou énergivores et par conséquent retrouver son pouvoir personnel.

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« Lâcher-prise en 6 exercices »

+ 3 vidéos sur cette thématique.

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