Tuto: Trop d’envies!

Ahhhhhgh! Ça vous arrive d’avoir un peu de temps pour vous et d’un coup, vous avez 36000 envies qui surgissent à ne plus savoir quoi faire?

Et que vous en avez tellement que: soit vous ne faites rien ou soit vous en choisissez une mais il y a toutes les autres qui disent « et moi? et moi? et moi? », donc lorsque vous en choisissez une, vous n’arrivez pas à la concrétiser avec sérénité mais au contraire avec une forme de tension, de stress et de frustration?

Et bien, ça fait partie de mon quotidien! 😉

Donc j’ai deux petites propositions qui m’aident à y voir plus clair, peut-être que ça vous aidera aussi!

Proposition 1: La carte à bulles

  • Au centre de la page, dans une bulle, notez Mes envies »
  • Autour, notez toutes les envies qui vous passent par la tête dans d’autres bulles rattachées à la bulle centrale.
  • Autour de la bulle centrale, notez autour « Quelle est l’envie qui me donne le plus de joie? »
  • Hiérarchisez les différentes envies selon le niveau de joie qu’elle vous procure. (1=le top)
  • Faites le premier de la liste!

Proposition 2: Trop d’envies!

  • Trouvez un vieux dessin, une vielle page de votre Journal, ou n’importe quel papier recyclé, une page de magazine etc.
  • Déchirez cette feuille en plusieurs morceaux (pour expulser la frustration ou l’angoisse du « trop d’envies »!).
  • Collez ces morceaux spontanément.
  • Écrivez quelque part: « Trop d’envies! Comment choisir? »
  • Dans chaque morceaux, notez une envie.
  • Dans un autre morceau, notez en gros: « Quelle est l’envie qui me procure le plus de joie, de fluidité et de légèreté?
  • Écoutez vos ressentis
  • Comme l’exercice précédent, vous hiérarchisez ces envies sur la page suivante.
  • Suivez cette première envie et gardez les autres sous le coude pour plus tard!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Recevez votre cadeau !

Initiez-vous au Journal Créatif depuis chez vous, grâce à mon E-Book

« Lâcher-prise en 6 exercices »

+ 3 vidéos sur cette thématique.

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de Cookies qui nous permettent de vous proposer une meilleure exprécience. En savoir plus

X