« S’aimer…même dans ses moments de vulnérabilité »

Parce que pour beaucoup d’entre nous, ce sont des moments où on n’est pas forcément doux avec soi! Voici un petit tuto pour se faire du bien dans ces moments-là…

1) Tracer un cercle au milieu d’une page de votre Journal Créatif.

2) Avec de la peinture à l’eau, exprimer en couleurs, formes, lignes votre état émotionnel, laisser les couleurs fuser entre elles, pour bien représenter ce mélimélo d’émotions en vous!

3) Autour du cercle, écrivez des phrases bienveillantes du genre « J’accueille mes parts d’ombre, mes faiblesses, mes petitesses. » ou « Je suis bienveillante envers moi-même » ou encore « Je m’aime, même dans ces moments-là ». Ou tout autre phrase « doudou » qui vous fait du bien!

4) Décorez autour du cercle librement…

Si vous avez envie d’aller plus loin sur le thème des émotions, j’ai un programme en ligne intitulé:

« Quand on a le moral dans les chaussettes, s’apaiser dans son Journal Créatif »
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« Lâcher-prise en 6 exercices »

+ 3 vidéos sur cette thématique.

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