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Mon mantra d’aujourd’hui ! (inspirée par une phrase que j’ai vu sur une page de journal de Julie de Passeport pour Soi , merci Julie! )

Mon processus :

Pour me mettre en mouvement, j’ai fait un fond avec des bandelettes de papier de soie puis une couche de peinture acrylique étalée avec une carte plastifiée. (étape optionnelle si vous n’avez pas le temps)
J’ai écris mon mantra en haut de la page au marqueur
Et sous forme de liste, j’ai démarré mes débuts de phrases en démarrant avec mon mantra : « Suivre mon rythme veut dire… » et j’ai complété la phrase avec ce qui émergeait spontanément.

Ça m’a fait du bien ce processus parce que ça m’a permis de vraiment conscientiser concrètement ce que je voulais dire par « Suivre mon rythme » aujourd’hui.

Et vous, quel est votre mantra du jour? 😊

1) Trouvez un paysage qui vous amène de l’apaisement et qui vous ramène à l’essentiel lorsque vous le regardez. (dans un magazine, dans vos stocks de photos, sur internet etc.)

2) Écrivez ce que ce paysage vous inspire où vous le souhaitez sur la photo. Et écrivez comme si vous parliez à ce paysage, ou à des éléments du paysage. Imaginez-vous dedans. J’ai mis par exemple « Je me sens bien dans tes eaux, ça me rafraîchit, me nettoie, me purifie. Je sens toutes mes pensées parasites, mes émotions lourdes se dissoudre ». Etc. (des stylos-gel blancs sont bien pour écrire sur les parties sombres, un blanco-stylo peut aussi faire l’affaire).

3) En option: Relire et en retirer la phrase la plus importante et l’écrire (ou utiliser des tampons comme j’ai fait) quelque part dans le paysage.

4) Si votre mental n’est pas calme, vous pouvez découper des nuages et les coller sur votre paysage, et imaginer que vous les laissez partir avec le vent.
Variante: écrivez ces pensées sur une feuille, découpez des nuages dans la feuille écrite et les coller de la même manière)

5) Finissez de décorer à votre manière

https://www.emilyhawkes.fr

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Le mantra du jour

Se ressourcer avec un paysage